خلاصه کتاب 21 قانون انکار ناپذير رهبری

قانون اول : قانون گنجايش (سقف)
افراد تا سطحي مي توانند رشد كنند كه محدوديت هاي توان رهبري ايشان اجازه مي دهد
توان رهبر سطح كارايي او را تعيين مي كند
هر چه توان رهبري فردي بيشتر باشد سقف استعداد (كارايي) او بيشتر است.

قانون دوم : قانون نفوذ
اگر در ديگران نفوذ نداريد نمي توانيد آنها را رهبري كنيد.
اگر همه از شما تبعيت كردند و كنجكاو بودند كه شما چه كار ميكنيد مطمئن باشيد كه رهبري ممتاز شده ايد.
مقام رهبر را نمي سازد بلكه رهبر است كه مقام را مي سازد.
داشتن دانش و هوش ضرورتا معادل رهبري نيست.

قانون سوم : قانون فرآيند يا پيشرفت تدريجي و مداوم
رهبري مانند سرمايه گذاري است
تمايز رهبران در بروز دادن و رشد آنها است.
اطلاع از ناآگاهي و ناداني خود گام بزرگي است براي پيشرفت
هيچ موفقيتي يك شبه بدست نمي آيد

قانون چهارم : قانون هدايت
هر كسي مي تواند سكاندار كشتي باشد اما براي تعيين مسير حركت كشتي، رهبر لازم است.
يك رهبر كسي است كه بيش از ديگران ميبيند، فراتر از آنچه ديگران مي بينند، مي بيند و قبل از ديگران مي بيند.
رهبر بايد اعتماد به نفس، واقع بيني، مثبت نگري، درك برنامه ريزي داشته باشد و بين آنها تعادل برقرار كند
رهبر مسئول غرق شدن كشتي است
براي حركت خود بايد برنامه داشت.

قانون پنجم : وقتي رهبر واقعي صحبت ميكند همه گوش مي دهند
در جلسات، مردم به كسي كه نگاه مي كنند و منتظرند صحبت كند، آن فرد رهبر است

قانون ششم : قانون پايه استوار اعتماد
پايه و اساس رهبري اعتماد است
رهبري تركيبي از تدبير و شخصيت است ولي اگر قرار است يكي را كنار بگذاريد بهتر است تدبير را حذف كنيد. شخصيت و اعتبار رهبري هميشه مستلزم يكديگرند.
شخصيت اعتبار رهبري
اگر احساس قدرت نمي كنيد مورد احترام نخواهيد بود.(با تصميم گيري منطقي، اقرار به اشتباهات و ارجح دانستن خير و مصلحت زير دستان و سازمان به خود)

قانون هفتم : قانون احترام
مردم از رهبراني تبعيت ميكنند كه از خودشان قويترند
رهبر بايد بداند و بداند كه مي داند و اين را براي ديگران هم روشن كند كه او مي داند.
بزرگترين امتحان براي صحت اندازه گيري احترام هنگامي انجام مي شود كه يك رهبر تغييري اساسي در سازمان به وجود آورد

قانون هشتم : قانون شهود (شم رهبري)
رهبري بيش از آن كه علم باشد هنر است
رهبران هر چيزي را با تعصب و جهتگيري رهبرانه ارزشيابي مي نكنند
يك رهبر بايد هر موقعيتي را پيش بيني كند و به طور غريزي و بر اساس شم خود، بازي مناسب با آن موقعيت را طراحي كند.
شم رهبري در بعضي افرا خدادادي است، ولي بعضي ها بايد سخت كار كنند تا شم رهبري خود را تقويت كنند.
رهبران
1-موفقيت 2-مسيرها و انحرافات 3-موانع 4-فكر ديگران را پيش بيني ميكنند. و سعي در خود شناسي دارند

قانون نهم : قانون جذب
افرادي را كه جذب ميكنيد به اين كه شما چه كسي هستيد بستگي دارد
فرايند جذب بر اساس:
1- نگرش (مثبت نگر، منفي نگر)
2- نسل (گروه سني مشخص)
3- زمينه (سطح تحصيلات)
4- ارزشها (طرز تفكر)
5- تجربه زندگي
6- توانايي رهبري (مردم از افرادي پيروي ميكنند كه قوي تر ازخودشان هستند)
7- اگر مي خواهد افراد بهتري را جذب كنيد بايد اول خود را بهتر كنيد.

قانون دهم : قانون ارتباط
قلب از فكر مهمتر است (براي نفوذ)
براي ارتباط با يك گروه بايد با آنها به صورت فرد فرد ارتباط برقرار كنيد
رهبران گام اول در ايجاد ارتباط را بر ميدارند

قانون يازدهم : قانون محيط درون
ظرفيت رهبري هر فرد را، افراي كه از همه به او نزديكترند تعيين ميكنند اگر آنها قوي باشند رهبر خواهند توانست كه تاثير بيشتري بر آنها داشته باشد .اگر ضعيف باشند، رهبر نخواهد توانست تاثيري داشته باشد.
هميشه در مسابقات زماني كه با بهترينها رقابت ميكنيد، بهتر از قبل بازي ميكنيد.(تاپير قانون محيط)
در سازمان 3 گروه وجود دارند:
1- افرادي كه فورا دستور را از رهبر ميگيرند و خود كارها را به انجام مي رسانند.
2- افرادي كه مردد هستند و مطمئن نيستند چه بايد بكنند
3- افرادي كه پاسخ منفي ميدهند و اميد دارند مسئله خودش رفع شود.
گروه اول با ارزش ترند.
بهترين افراد را استخدام كنيد و پرورش دهيد و تا آنجا كه ميتوانيد كارها را به آنها بسپاريد

قانون دوازدهم : قانون تفويض اختيار
رهبراني كه اعتماد به نفس دارند تفويض اختيار ميكنند
افراد خوب را استخدام كنيد و كارها را به ايشان بسپاريد و آنقدر خود دار باشيد كه در كارهاي آنها دخالت نكنيد.
موانع تفويض اختيار:
1- تمايل به داشتن امنيت شغلي: (تنها راه براي اينكه سازمان شما را ضروري احساس كند اين است كه از خودتان صرف نظر كنيد)
2- مقاومت در برابر تغيير
3- حس اعتبار و ارزش شخصي از مقام
كارهاي بزرگ زماني رخ مي دهند كه بخواهيد به ديگران اعتبار و شهرت ببخشيد.
بزرگ كردن مردم باعث بزرگ شدن شما ميشود

قانون سيزدهم : قانون بازآفريني و پرورش رهبري ديگر
فقط يك رهبر مي تواند رهبر ديگري پرورش دهد
تاثير عوامل بر رهبري:
1- توانايي و استعداد الهي 10 درصد
2- محصول بحرانها 5 درصد
3- تاثير و نفوذ يك رهبر ديگر 85 درصد
براي آنكه ديگران را پايين نگهداريد بايد خود با آنها پايين برويد.

قانون چهاردهم : قانون باور داشتن
مردم قبل از اين كه به بصيرت و بينش رهبر ايمان آورند به خود رهبر ايمان مي آورند
مردم ابتدا از هدفهاي با ارزش پيروي نميكنند، آنها از رهبران ارزشمندي پيروي ميكنند كه هدفهاي با ارزشي دارند.

قانون پانزدهم : قانون پيروزي
رهبران راهي براي پيروزي تيم خود ميابند.
برخي از رهبران درصدد آنند كه ثابت كنند درست عمل ميكنند تا اينكه براي بدست آوردن
پيروزي تلاش كنند
مولفه هاي لازم براي پيروزي:
1- وحدت ديدگاه
2- تنوع مهارتها
3- رهبري كه خود را وقف پيروزي و پروش توانمنديهاي تيم كند

قانون شانزدهم : قانون انگيزه بزرگ يا نيروي محرك
همه رهبران زماني كه ميخواهند در سازمان تغييري ايجاد كنند با مقاومت روبرو ميشوند كه حل اين مشكل انگيزه است.
براي تغيير جهت سازمان بايد اول سازمان را به طرف جلو پيش ببرند.(مثل تغيير جهت كشتي)
فقط يك رهبر ميتواند ايجاد انگيزه كند ، زيردستان اين انگيزه را بدست مي آورند و مديران مي توانند اين انگيزه را حفظ كنند.
زماني كه رهبر قوي است و انگيزه وجود دارد افراد سازمان ميخواهند در سطوح بالاتري عمل كنند آنان بيش از انتظارات و توقعات خود كارآمد ميشوند.
جهت دهي و هدايت انگيزه از ايجاد انگيزه آسانتر است.(مثل اسكي روي آب)

قانون هفدهم : قانون اولويتها
فعاليت كردن لزوما موفقيت نيست
اصل پارتو (80 درصد موفقيت در رفع 20 درصد مشكلات است) اگر 10 كارمند داريد بايد 80 درصد وقت خود را صرف 2 نفر بكنيد.
توجه به 3 عنصر نياز ، بازده و سود بيشتر
نياز: آنچه انجام آن ضروري نيست بايد به شخص ديگري بسپاريد يا اينكه از انجام آن منصرف شويد
بازده: چه چيزي بيشترين بازده را دارد
سود: چه چيزي بيشترين سود را دارد

قانون هجدهم : قانون ايثار و ازخود گذشتگي
شما بايد از منافع خود بگذريد تا ارتقا يابيد
زماني كه رهبر ميشويد حق نداريد به خودتان فكر كنيد
به خاطر هر چيزي كه از دست مي دهيد چيزي بدست مي آوريد

قانون نوزدهم : قانون مناسبت زماني
اين كه چه زماني رهبري كنيم همان اندازه حائز اهميت است كه چه بكنيم و به كجا برسيم
كاري درست در زمان نادرست مقاومت به همراه خواهد داشت

قانون بيستم : قانون رشد تصاعدي و فزاينده
براي رشد بيشتر سازمان زيردستان را رهبري كنيد و براي چند برابر كردن رشد سازمان رهبران را رهبري كنيد

قانون بيست و يكم : قانون ارث
ارزش به جا ماندني يك رهبر توسط چگونگي جانشيني او اندازه گيري مي شود
سازمان خود را با ديدي وسيع و آينده نگري رهبري كنيد
فرهنگ رهبري خلق كنيد
فقط زماني كه رهبر چنان عمل كند كه سازمان او كارهاي بزرگ را بدون حضور او انجام دهد، در آن صورت است كه ارثي از او باقي خواهد ماند.

نتيجه گيري
افراد سازمان توانايي بالقوه سازمان را تعيين ميكنند
روابط سازماني روحيه افراد سازمان را تعيين مي كند
ساختار سازماني اندازه سازمان را تعيين ميكند
بصيرت و ديدگاه جهت سازمان را تعيين ميكند
رهبري موفقيت سازمان را تعيين ميكند
ياد بگيريد كه چگونه رهبري كنيد، نه فقط به خاطر خودتان بلكه به خاطر آناني كه از شما پيروي ميكنند، و همان طور كه به بالاترين سطوح مي رسيد، فراموش نكنيد كه ديگران را نيز با خود ببريد تا رهبران فردا باشند

tennis tip 6

Today's Tip: Winning is not the most important thing

Granted we all want to win and strive get that result. But when winning becomes your number one goal during competition it psychologically consumes you and you're focusing your energies on something you cannot control. It's this obsession with winning that can distract you from playing your best. You're no longer giving yourself the best chance to win and therefore you won't win as often as you could. Do everything in your power to control the things you can control ( the pace between points, shot selection, etc., etc.)
Tiger Woods said, "The thing I keep saying to myself is that I want to become a better player at the end of the year. And if I can keep doing that year after year for the rest of my career, I'll have a pretty good career."
Remember, concentrate on the things you can control and the winning will take care of itself.

tennis tip 5

Today's Tip: Improve your Breathing and you'll Improve your Tennis

When players are about to play a big point what is the one thing almost all players will do? Take a deep breath and exhale. Why? because they're using their breathing as a way of helping them control themselves physically and emotionally. Controlling your breathing is one of the best ways to cope with both mental and physical anxiety.

Also, remember to breathe through your nose which can have an amazing effect on your psychological state, especially when playing a match.

When you breathe through your mouth, you only inflate the upper two lobes of the lungs. These lobes are connected to the sympathetic nervous system. This is the branch that triggers the "fight-or-flight" response.

When you breathe through your nose, you inflate all of the lobes of the lung. And the lower lobes are connected to the parasympathetic nervous system. This is the part of the nervous system that calms you down, slows your heart rate, and helps you relax.

So, nose breathing brings a balance to your system that you simply can't get with mouth breathing.

So remember, when you're feeling tense and uptight, stop and take a few deep nose breaths, you'll be amazed how much it helps you relax.

tennis tip 4

Here are some tips on how to beat a retriever (or the pusher):
You've probably experienced this scenario: More and more balls keep coming back, frustration sets in, you get impatient, you try harder and start going for bigger and better shots, closer to the lines and eventually you make the error.
Here are some suggestions against the pusher:
1.) Be patient, you've got to have the right attitude going into the match. Prepare yourself for a long day at the office.
2.) Remember a retriever likes to retrieve, so don't let him, hit the ball right at him, they usually don't hit with much pace so look for the short ball and get to the net and finish the point.
3.) Take the retriever out of his comfort zone, they love running corner to corner on the baseline, draw them to the net, hit some short shots and drop shots. Retrievers usually hate the net.
4.) Do not give them pace, they feed off your pace. They love to take your energy and turn it right back on you. The harder you hit the ball the harder they hit the ball. Only they aren't hitting harder you are. And the harder you swing the more likely it is you'll make a mistake.

tennis tip 3

Do you have trouble with mishits occasionally? You know those shots that don't hit the sweetspot and hit the frame. The truth is we all mishit, even Federer on rare occasion.
When players mishit, usually they think their eyesight is lousy and they're not staying focused on the ball. But, the real reason for the mishit may be your head and not your eyes. Research has shown that when a player looks up(and moves the head) to see where his shot is going before impact it causes the racquet to move(for every action, there is an equal and opposite reaction) and therefore you hit the frame or off center.
To hit better more consistent shots be patient as you complete the stroke. Strive to keep your head down until you feel your hitting shoulder or upper arm come up under the chin.
Find some keywords that will help you keep your head still as your stroking. You can make up your own. Here are some phrases I've used:
1.) Don't look until the shoulder hits the chin
2.) Don't track my shot until I hear the ball hit the racquet
3.) Don't look until the hitting crosses in front of the body
4.) Count one thousand one after you hit the ball then look
I think Roger Federer is probably the best ever at keeping the head nice and still. Many times you'll see photos of him and he's well through the shot yet his eyes and head are still looking at the impact area.
You can do the same thing to improve the quality of your shots.

tennis tip 2

Today's Tip: The Overhead Smash
Many players never develop confidence in their overhead and resort to babying overhead chances. Once your opponent realizes you are not going to put the ball away and end the point they start to lob you every time they're in trouble and they scramble back into position. Also, if you don't have confidence in your overhead you become afraid to attack behind an approach shot for fear of the lob.
From now on without being reckless try to hit all overheads hard and deep. Even if your opponent gets it back you won't give him an easy reprieve, and you've let him know you intend to end points with your overhead.
To gain the confidence you need to hit overheads well you'll need to practice the shot on it's own. The overhead is probably the least practiced shot in the history of tennis and this shot takes a lot of practice. It's not easy to judge the balls speed and trajectory without a lot of practice. So get out with a practice partner and work on your overhead so you "own" the shot.
From now on intend to hit the homerun with your overhead, in other words, end the point. This is the mindset you must have to develop a solid overhead. Hey, even if you hit the bottom of the net or whiff in the beginning, stick with it, and you'll start to get results. Personally, I'd rather go for it and try to end the point and miss, then to let your opponent continue to lob and scramble his way to winning the point.

tennis tip 1

Today's Tip: Focus on what you can control
Imagine you're playing Roger Federer in a two-out-of-three-point match. Can Roger guarantee winning? No. You may hit a let cord that drops over for a winner or Roger may twist his knee. Even against you, Roger cannot control winning and losing. What he can control is his shot selection, pace between points and the strategy he will use. If he focuses on the things he can control (and he's the master) chances are you're going down in defeat.
My point is you don't control winning and losing. But, if you focus on things you can control you may affect the outcome in a positive way. Be positive about what you can control and don't dwell on the things you can’t control. If you focus on things you cannot control (your opponents lucky shot, the wind, etc., etc.) it creates problems such as fear, anxiety and frustration. On the other hand, when you focus on the things you can control (I will take my time between points, I will attack my opponents second serve, etc., etc.) you are helping your body and mind perform at their peak level. The more you can play in this optimum level, the better your chances of winning.

آب

بدن بدون آب درست عمل نمي ‌كند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربي‌ها نمي ‌پردازد .
کمبود آب در بدن در اثر مصرف كمتر از نياز آن ، خود را به صورت اضافه وزن ظاهري نشان خواهد داد .
براي رهايي از آب‌هاي زايد و مزاحم بين سلولي بايد آب بيشتري بنوشيد .
جهت كاهش وزن ، نوشيدن آب ضروري است ، ولي چقدر آب كافي است ؟
به طور متوسط هر انساني به نوشيدن هشت ليوان آب در شبانه روز احتياج دارد ، اين يعني حدود دو ليتر آب آشاميدني ، با اين حال ،‌ افرادي كه اضافه وزن دارند به ازاي هر 5/12 كيلو اضافه وزن احتياج به نوشيدن يك ليوان آب اضافي دارند . اگر شما ورزش مي‌ كنيد ، يا يك روز گرم و خشك تابستان را بيشتر زير نور خورشيد پشت سر مي ‌گذاريد ميزان مصرف آب نيز بايد به تناسب افزايش يابد .
آب نوشيدني شما بهتر است ، خنك باشد چون آب خنك بهتر جذب سيستم مي‌ شود تا آب گرم و شايد به همين دليل است كه همه ما نوشيدن آب خنك را ترجيح مي ‌دهيم . همچنين شواهدي وجود دارد كه اثبات مي ‌كند ، نوشيدن آب خنك در واقع به سوخت و سوز كالري‌ها هم كمك مي‌ كند .
وقتي بدن ميزان مورد نياز آبي را كه براي عملكردش در سطح مطلوب لازم است دريافت كند ، تمام مايعات تداوم بخش حيات در آن به غلظت مطلوب و متوازن مي‌ رسند . زماني كه اين اتفاق بيفتد شما به قله موفقيت زيستي دست يافته‌ايد . اين به اين معني است که : فعاليت غده اندوكرين بهبود پيدا مي ‌كند . بازدارندگي دفع مايعات بين سلولي متوقف مي‌ شود ، چون ديگر آب ذخيره شده‌اي در بدن وجود ندارد .
چربي بيشتر به عنوان سوخت مورد نياز بدن مصرف مي ‌شود ، چون كبد براي متابوليسم چربي‌هاي ذخيره شده كاملا آزاد است .
شما تشنگي طبيعي را بار ديگر تجربه مي ‌كنيد .
تقريباً در تمام طول شب تشنگي به سراغ تان نمي‌ آيد .
چنانچه شما نوشيدن آب كافي را متوقف كنيد ، مايعات بدنتان مجدداً از حالت تعادل مطلوب خارج مي ‌شود ، و شما ممكن است ، بازدارندگي دفع مايعات را دوباره تجربه كنيد و باز شروع به چاق شدن كنيد ، و احساس تشنگي طبيعي خود را از دست بدهيد . براي درمان اين عوارض لازم است مجدداً سعي كنيد قله موفقيت زيستي را فتح كنيد .
بيست نكته‌ براي حصول اطمينان از نوشيدن هشت ليوان آب در هر روز
گاهي نوشيدن 8 ليوان آب در هر روز برايمان به چالشي واقعي تبديل مي‌ شود . در اينجا بيست نكته در اختيارتان قرار مي‌ دهيم كه رسيدن شما به آن هدف متعالي زيستي را آسان‌تر كند! بسياري از متخصصين زيبايي مي‌ گويند : نوشيدن آب مورد نياز بدنتان ارزان‌ترين ‌و سريع‌ترين راه خوش تيپ‌تر شدن است! اين گفته بايد انگيزه كافي براي ما جهت نوشيدن آب ايجاد نمايد!
يک : با يكي از همكارانتان شرط ببنديد كه كدام يك از شما در يك روز كاري مي ‌تواند آب بيشتري بنوشد .
دو : در هر مقطعي از روز كه تغيير فعاليت مي ‌دهيد ، يك ليوان بزرگ آب خنك نوش جان كنيد . مثلا در شروع روز درست پس از برخواستن از خواب ، درست پيش از ترك منزل براي رفتن به محل كار ، وقتي در اداره پشت ميز كارتان نشستيد و غيره .
سه : كار را براي خودتان ساده كنيد : هميشه يك شيشه پلاستيكي پر از آب پاكيزه و خنك روي ميزتان داشته باشيد و در طول روز هميشه به سراغ آن برويد .
چهار : وقتي آب ميوه مي‌ خوريد (آب سيب ، آب انگور ، آب پرتقال) نصف ليوانتان را با آب خالص پُر كنيد .
پنج : وقتي خيلي هوس خوردن غذاهاي غير مغذي كرديد ، بلافاصله پس از صرف آن يك ليوان آب بنوشيد!
شش : در ساعات اداري رأس هر ساعت يك ليوان آب بنوشيد . با پايان ساعت اداري شما آب مورد نياز روزانه بدنتان را تأمين كرده‌ايد .
هفت : به جاي چاي يا قهوه يك ليوان آب گرم با يك قاشق عسل حل شده در آن نوش جان كنيد .
هشت : مادام كه سر كار هستيد يك ليوان بزرگ پر از يخ در دسترس داشته باشيد و همواره آن را از آب خوري اداره پر كنيد . كلمه كليدي "نوشيدن با ني" است چون در آن صورت هر بار مقدار بيشتري آب مي ‌نوشيد و در مجموع بهتر آب بدنتان را تأمين مي ‌كنيد .
نه : تكه‌هاي كوچك ليمو ترش ، پرتقال و ديگر مركبات را در فريزر منجمد كنيد و از آنها به جاي تكه‌هاي يخ استفاده كنيد . آب خنك شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدري ميوه مصرف كرده‌ايد .
ده : پس از هر بار توالت رفتن ، براي تنظيم بهتر سيستم گوارشي تان يك ليوان آب بنوشيد .
يازده : پيش از نوشيدن نوشيدني‌هاي گازدار ، سه يا چهار ليوان آب خالص گوارا استفاده كنيد . خواهيد ديد ديگر يا ميلي به صرف نوشيدني گازدار نخواهيد داشت ، و يا با نوشيدن نصف قوطي ، از مصرف بقيه آن‌ صرف نظر خواهيد كرد .
دوارده : دو برابر ميزان مصرف چربي‌ها آب بنوشيد . مثلا من هنگام خوردن غذايي كه 10 گرم چربي دارد 20 اونس آب مي‌ نوشم .
سيزده : با هر وعده غذا دو ليوان پر آب بنوشيد ، يكي قبل و يكي بعد از غذا ، همچنين پيش از هر خوراكي وسط روز ، يا عصر ، يك ليوان آب بنوشيد تا ميل به پُرخوري بين وعده‌هاي اصلي غذا پيدا نكنيد .
چهارده : هميشه يك بطري قابل پر كردن مجدد همراه داشته باشيد و در اوقات بيكاري در صف بانك هنگامي كه در اتوبوس يا مترو هستيد ، و . . .آب بنوشيد .
پانزده : يك ليوان زيباي لب طلائي تهيه كنيد و از شير آب آن را پر كنيد و با لذت بنوشيد .
شانزده : بلافاصله پس از آرايش كردن دو ليوان آب بنوشيد .
هفده : يك شيشه دو ليتري آب با خود به اداره ببريد و سعي كنيد پيش از پايان كار آن را تمام كنيد . اگر نتوانستيد اين كار را بكنيد ، در ترافيك در راه منزل آن را بنوشيد . اين درست مثل شركت در يك مسابقه است .
هجده : هميشه در هنگام تماشاي تلويزيون ، شستشوي رخت‌ها ،‌ شام پختن ‌و غيره يك بطري بزرگ آب در دسترس داشته باشيد .
نونزده : به برنامه محافظت از پوست خود نوشيدن دو ليوان آب را بيفزاييد . ليوان آب را بنوشيد ، پوست را تميز كنيد ، آن را مرطوب نماييد و غيره ،‌ و بعد دوباره آب بنوشيد .
بيست : آبتان را از يك پيمانه مدرج شيشه‌اي پيركس بنوشيد . اين راه خوبي است براي اندازه‌گيري ميزان آب مصرفي تان در روز .

منبع : Dottis Weight Loss Zone

پنجاه دانستني جالب از جهان

· متوسط عمر زنان ژاپني 84 سال است؛ در حاليکه متوسط عمر زنان بوتسوانايي (کشوري در جنوب آفريقا) بيشتر از 39 سال نيست.
· در روسيه سالانه بيش از 12 هزار زن در نتيجه خشونت هاي خانوادگي جان خود را از دست مي دهند.
· نيمي از شهروندان 15 ساله انگليسي تجربه مصرف مواد مخدر را کسب کرده و يک چهارم جمعيت 15 ساله اين کشور نيز سيگار مصرف مي کند.
· يک سوم کساني که دچار چاقي مفرط هستند در کشورهاي در حال توسعه زندگي مي کنند.
· در بين کشورهاي توسعه يافته بيشترين آمار در مقوله بارداري زودهنگام به آمريکا و انگلستان اختصاص دارد.
· آمار زنان گمشده چيني به 44 ميليون نفر مي رسد.
· تعداد زنان آرايشگر برزيلي از تعداد سربازان اين کشور بيشتر است.
· 81 درصد اعدام هاي صورت گرفته در سال 2002 در سه کشور جهان به وقوع پيوسته.
· اطلاعاتي که سوپرمارکت هاي انگليسي درباره مشتري هاي خود جمع آوري مي کنند، بيشتر از اطلاعاتي است که حکومت اين کشور درباره شهروندانش دارد.
· در اتحاديه اروپا روزانه هر راس گاو به ميزان 5/2 دلار مورد حمايت مالي قرار مي گيرد، اما 75 درصد جمعيت قاره آفريقا با پولي بسيار کمتر از اين رقم به زندگي روزانه خود ادامه مي دهند.
· در بيش از 70 کشور جهان روابط همجنسگرايان ممنوع اعلام شده و در نه کشور ديگر نيز براي اين کار مجازات مرگ را در نظر گرفته اند.
· يک پنجم جمعيت دنيا با درآمد روزانه کمتر از يک دلار به حيات خود ادامه مي دهند.
· 13 ميليون و دويست هزار آمريکايي در طول يک سال مورد جراحي زيبايي قرار گرفته اند.
· در اثر انفجار مين هاي زميني، هر ساعت يک انسان جان خود را از دست مي دهد و يک نفر ديگر نيز دچار معلوليت مي شود.
· در هندوستان 44 ميليون کودک به عنوان کارگر مورد استفاده قرار مي گيرند.
· در کشوهاي صنعتي روزانه 6تا7 کيلوگرم مواد افزودني وارد بدن انسان ها مي شود.
· پردرآمدترين ورزشکار جهان، «تايگر وودز» گلف باز، در طول سال 78ميليون دلار و به عبارت ديگر در هر ثانيه 148 دلار درآمد کسب مي کند.
· در آمريکا هفت ميليون زن و يک ميليون مرد نظم غذايي خود را از دست داده اند.
· در واشينگتن براي فعال نگه داشتن نمايندگان، 67 هزار نفر و به ازاي هر نماينده کنگره 125 نفر مشغول فعاليت هستند.
·
تصادف وسايل نقليه موتوري در هر دقيقه باعث مرگ دو نفر مي شود.
· از سال 1977 به اين سو در کلينيک هاي کورتاژ آمريکا 80 هزار مورد اعمال خشونت و تجاوز به زنان گزارش شده است.
· تعداد کساني که طاق هاي طلايي «مک دونالد» را مي شناسند، بيشتر از افرادي است که با تاج خار مسيحيت آشنايي دارند.
· در کنيا يک سوم درآمد هر خانواده صرف رشوه دادن مي شود.
· رقم معاملات غيرقانوني مواد مخدر در جهان به 400 ميليارد دلار مي رسد.
· يک سوم آمريکايي ها سفر موجودات فضايي به زمين را باور مي کنند.
· در بيش از 150 کشور جهان اعمال شکنجه صورت مي گيرد.
· هر روز يک هفتم جمعيت جهان يعني 800 ميليون نفر گرسنه مي مانند.
· احتمال زنداني شدن مردان سياه پوست آمريکايي 33 درصد مي باشد.
· يک سوم جهان در شرايط جنگي به سر مي برد.
· احتمال دارد ذخاير نفتي جهان در سال 2040 به پايان برسد.
· 82 درصد سيگاري هاي جهان در کشورهاي در حال توسعه زندگي مي کنند.




· 70 درصد مردم جهان غير از زبان رايج در کشورشان هيچ زبان ديگري را نشنيده اند.
· يک چهارم درگيري هاي مسلحانه براي دست يابي به منابع طبيعي صورت مي گيرد.
· در قاره آفريقا 30 ميليون نفر به ايدز مبتلا شده اند.
· هر سال ده زبان به جمع زبان هاي مرده دنيا مي پيوندد.
· تعداد افرادي که در اثر خودکشي جان خود را از دست مي دهند، بيشتر از تعداد کساني است که ضمن درگيري ها کشته مي شوند.
· در آمريکا هر هفته به طور متوسط 88 دانش آموز به شکل مسلح وارد کلاس درس مي شوند.
· در جهان حداقل 300 هزار نفر زنداني عقيدتي وجود دارد.
· هر سال دو ميليون دختر جوان و زن ختنه مي شوند.
· در نبردهاي مسلحانه سراسر جهان 300 هزار سرباز کودک در حال جنگيدن هستند.
· در انتخابات سال 2001 انگلستان 26 ميليون نفر شرکت کردند، در حاليکه همان سال و در جريان نخستين دور انتخاب Pop Idol انگلستان 32 ميليون انگليسي راي دادند.
· ارزش مالي بازار فروش فيلم هاي پورنوگرافي در آمريکا ده ميليارد دلار برآورد مي شود.
· هزينه تسليحاتي آمريکا 33 برابر بيشتر از هفت دولتي است که کاخ سفيد آنها را با لقب «دولت هاي قلدر» معرفي مي کند.
· در دنيا 27 ميليون برده وجود دارد.
· آمريکايي ها در هر ساعت 5/2 ميليون عدد بطري پلاستيکي را به جمع زباله ها اضافه مي کنند. يعني در عرض سه هفته مي توان با روي هم گذاشتن اين بطري ها با خطي پلاستيکي کره زمين را به کره ماه متصل کرد.
· هر انگليسي روزانه به طور متوسط 300 بار در محوطه تحت پوشش دوربين هاي مدار بسته قرار مي گيرد.
· 120 هزار زن و دختر جوان هر سال به خريداراني در اروپاي غربي فروخته مي شوند.
· هر عدد ميوه کيوي که بوسيله هواپيما از زلاند نو به انگلستان حمل مي شود، پنج برابر وزن خود گاز گلخانه اي به جو زمين اضافه مي کند.
· بدهي آمريکا به سازمان ملل متحد از مرز يک ميليارد دلار گذشته است.
· احتمال بروز مشکلات رواني در فرزندان خانواده هاي فقير، سه برابر بيشتر از احتمال بروز همين مشکلات در کودکان خانواده هاي مرفه مي باشد.

پنج های معروف

پنج شخصيت سرشناس بدون تحصيلات دانشگاهي

ارنست همينگوي ( نويسنده آمريکايی

آبراهام لينکلن ( رئيس جمهور سابق ايالات متحده )

راکفلر ( ميلياردر آمريکايي )

ويرجينيا ولف ( نويسنده بريتانيايي )

برنارد شاو ( نويسنده و نمايش نامه نويس بريتانيايي )



پنج قهوه خور معروف تاريخ

ناپلئون بناپارت ( امپراطور فرانسه )

باخ ( آهنگساز آلماني )

ژان ژاک روسو ( فيلسوف و نويسنده فرانسوي )

کانت ( نظريه پرداز آلماني )

بالزاک ( داستان نويس فرانسوي )



پنج هنرمند مشهوري که از فقر مطلق شروع کردند

وان گوگ ( نقاش معروف هلندي )

جک لندن ( نويسنده مشهور آمريکايي )

مولير ( نمايش نامه نويس فرانسوي )

داستايفسکي ( نويسنده روسي )

ماکسيم گورکي ( نويسنده روسي )



پنج چپ دست معروف جهان

چارلي چاپلين ( بازيگر و کارگردان انگليسي – آمريکايي )

باخ ( آهنگساز آلماني )

لئوناردو داوينچي ( نقاش و مخترع ايتاليايي )

ميکل آنژ ( نقاش ايتاليايي )

کيم نوداک ( بازيگر آمريکايي )



پنج پادشاهي که عمر حکومتشان زياد بود

لويي پانزدهم ( پادشاه فرانسه ) 72 سال

ويکتوريا ( ملکه انگلستان ) 64 سال

جرج دوم ( پادشاه فرانسه ) 60 سال

لويي شانزدهم ( پادشاه فرانسه ) 59 سال

هنري سوم ( پادشاه انگلستان ) 56 سال



بهره هوشي پنج شخصيت سرشناس تاريخ

- توضيح اينکه بهره هوشي افراد معمولي مابين 85 تا 115 است و افرادي که بالاتر از 125 بهره هوشي دارند ، نابغه به حساب مي آيند .

گوته ( شاعر آلماني ) 185

چارلز ديکنز ( داستان نويس بريتانيايي ) 145

ناپلئون ( امپراطور فرانسه ) 140

گاليله ( اخترشناس و رياضيدان ايتاليايي ) 145

موتزارت ( آهنگساز اتريشي ) 150



پنج نويسنده معروفي که علي رغم لياقتشان به آنها جايزه نوبل تعلق نگرفت

لئون تولستوي

آنتوان چخوف

برتولت برشت

هنريک ايبسن

مارک تواين



پنج فيلم مطرح تاريخ سينما

دزد دوچرخه ( ويتوريا دسيکا )

روشنايي هاي شهر ( چارلي چاپلين )

جويندگان طلا ( چارلي چاپلين )

رزمناو پوتمکين ( سرگئي ايزنشتاين )

تعصب ( ديويد دارک گريفيث )



پنج زوج هنري که مدتها با هم همبازي بودند

استان لورل و اليور هاردي 105 فيلم

بود ابوت و لو کاستلو 36 فيلم

دين مارتين و جري لوئيس 17 فيلم

فرد استر و جينجر راجرز 10 فيلم

کاترين هيپبورن و اسپنسر تريسي 9 فيلم



پنج فضانوردي که جزو اولين ها بودند

يوري گاگارين ( شوروي )

لي يي شپارد ( آمريکايي )

ويرجين گريسام ( آمريکايي )

تيتوف ( شوروي )

گلن ( آمريکايي )



پنج بازيگر معروف ايفاگر نقش هملت

ريچارد بوربيچ

توماس بترتون

ادوين بوث

سر هنري ايرونيک

سرجانسن فوريس



پنج انسان سرشناسي که در ايام پيري مهمترين کار را انجام دادند

تولستوي در 82 سالگي کتاب (( من نمي توانم ساکت باشم )) را نوشت .

جرج برناردشاو در 93 سالگي نمايشنامه (( قصه هاي خارق العاده پند آموز )) را نوشت .

پيکاسو در 90 سالگي بهترين نقاشي ها را مي کرد .

چرچيل در 82 سالگي کتاب (( تاريخ کشورهاي انگليسي زبان )) را نوشت .

سامرست موام در 84 سالگي کتاب (( ديدگاهها )) را نوشت .



پنج يک چشم معروف جهان

هريسون ( بازيگر معروف انگليسي )

جان فورد ( کارگردان ايرلندي )

مارکوني ( مخترع ايرلندي راديو )

موشه دايان

جان ميلتون ( شاعر و آزاديخواه انگليسي )



پنج مجرد معروف جهان

ژاندارک ( قديس فرانسوي )

آدام اسميت ( اقتصاددان انگليسي )

ولتر ( نويسنده و فيلسوف فرانسوي )

شوپن ( آهنگساز لهستاني )

بتهوون ( آهنگساز آلماني )



پنج هنرمند معروفي که حقوقدان بودند

ژول ورن( نويسنده فرانسوي )

تاگور ( شاعر و نويسنده هندي )

فرانتس کافکا ( نويسنده چک )

پل سزان ( نقاش فرانسوي )

نکاتی از کتاب پنجمن فرمان

مسایل امروز ناشی از راه حلهای دیروز است
عمل چشم بسته هر اندازه سخت، واکنشی سخت تر و بدتر از طرف سیستم را سبب میشود.
رفتارها و نتایج خوب مقطعی و زودگذر بدنبال خود نتایج بدی ببار می آورد.
معمولاً راه حلهای سهل انگارانه راه بجایی نمی برد.
درمان می تواند از خود مرض برتر باشد
سعی و اجبار در رشد سریعتر نتیجه ای معکوس و رشدی کندتر ببار می آورد
نشانه های بیماری سیستمها و اسباب و علل این بیمارها به لحاظ زمانی و مکانی لزاماً نزدیک هم نیستند
تغییرات کوچک نتایج بزرگی ببار می آورند ولی باید دانست محدوده عمل این تغییرات لزوماً بدیهی نیستند.
شما میتوانید کیکی داشته و آنرا بخودرید ولی نه در یک زمان
تقسیم یک فیل بزرگ دو فیل کوچک بوجود نمی آورد.
هرگز نباید شرایط محیطی را سرزنش کرد.

Job Interview Skills

Below are more questions to help you prepare for you interview. Each section gives a situation, a sample question, appropriate answer and advice for those questions.

1. Question regarding “Personal Weakness”
More often than not, you will be asked about your weaknesses in an interview. If this seems daunting, follow the interview tips below;

Sample Question: "Looking at your own resume, what do you think your weaknesses are regarding this job?"

Answer: “I believe that my skills and abilities are a good fit for this position. Do you have any specific concerns?"

Advice: Take the opportunity to turn the question around and find out what they think your weaknesses are.

2. Question regarding “Hard Work Ethics”
When interviewing with companies, you will often be asked questions that seem straightforward to answer. However more often than not - a ‘yes’ ‘no’ answer is not good enough. Always try to back up what you are saying with examples, as this will validate what you are trying to say.

Sample Question: "Would your current boss describe you as the type of person who goes that extra mile?"

Answer: "Absolutely. In fact, on my annual evaluations, he writes that I am the most dependable and flexible person on his staff. I think this is mostly because of my ability to prioritise."

Advice: Share an example or experience that demonstrates your dependability or willingness to tackle a tough project. If you describe "long hours of work," make sure that you prove the hours were productive, and not the result of poor time management.

3. Question regarding “Standing Out”
Often in an interview, you will be asked to separate yourself from other candidates who may be more qualified or may be less of a risk-factor.

Sample Question: "What new skills or ideas do you bring to the job that our internal candidates don't offer?"

Answer: "Because I've worked with the oldest player in this industry, I can help you avoid some of the mistakes we made in our established markets."

Advice: This question addresses your motivation in adding "true value" to the job. Evaluate the job carefully, considering current limitations or weaknesses in the department and your unique abilities. Your ability here to prove "I offer what you need and then some" could land you the job.

4. Being Specific
Sometimes in interviews, you will be asked questions that lend themselves to be answered vaguely or with lengthy explanations. Take this opportunity to direct your answer in a way that connects you with the position and company, and be succinct and support your answer with appropriate specific examples.

Sample Question: "Why did you choose this particular career path?"

Answer: "I chose advertising because I have always been a strong communicator with a good eye for design. I have a particular interest in creating dynamic eye-catching pieces that support a new product being introduced to the market. I also like the fast-paced high-energy environment that seems to be commonplace in the advertising industry."

Advice: You answer needs to convince the interview that your skills are exactly what they want. They want to know if you have a realistic view of what it is like to work in their industry. Be specific; show them that their industry and your career goals are in sync

5. Tough questions regarding your past
There may be times an interviewer may ask a question regarding your past that can he hard to dodge. You should answer these carefully and try to come up with answers that can turn a potentially negative experience into a positive response.

Sample Question: I see that you didn't finish school.

Answer: "I decided to leave school because I was working 30 hours a week waiting tables to support myself. I felt that I did not have enough time to devote to my schoolwork. When I do anything, I always give 150%."

Advice: The interviewer is trying to gauge what kind of a risk you are. So you tend to complete things or just let them fall by the waist side? Give a good reason why you did not finish or explain why any issues related to it are in the past.

6. Questions about how you can “Contribute to the company”
Before an employer makes his/her decision to hire you, they will need to know how you have performed in the past and any other special contributions that you can bring to the company

Sample Questions: "Tell me about a special contribution you have made to your employer."

"In my last job, I ran the Fund raiser campaign for three consecutive years. I believe it is an important cause, and I know it is difficult for the company to find volunteers."

Advice: Don’t give long boring answers, instead focus you answers on the actions you took and the positive results that you obtained.

7. Questions regarding “Helping the Company”
When you are looking for a job, an employer will want to know what you can do to help or improve their company. Now is the time to tell them of your proven skills and knowledge that you gained at some of your other previous jobs.

Sample Question: "Give me an example of how you can help my company."

Answer: "In my previous career my biggest contribution was my ability to accurately measure customer satisfaction and to continually feed this information back to our design and production departments. I developed special questionnaires, used focus groups and personally spent 10% of my time talking to customers. This attention to customer satisfaction is relevant in your industry as well. I look forward to adopting my quality program to a new type of product."

Advice: Use an example of a significant contribution you made in your past job that impacted the bottom line. Show how this ability transfers across industries from one functional area to another.

8. Questions regarding “Salary Expectations”
Everyone wants to make a lot of money working the job they love. You should be honest here, saying that you will be ok working for $30,000 when you think you are worth $40,000 is not a very smart idea. Experience will show that you will lose interest in the job pretty quickly.

Sample Question: "Tell me about your salary expectations."

Answer: "Current salary information published by our State Association indicates a range of $30,000 to $40,000 a year. While I'm not certain how your salaries compare to this industry, my feeling is that my value would certainly be in the upper half of this national range."

Advice: You should answer this question in general terms. Mention the market value for yourself.

9."In Five Years…"
Employers will want to know your drive and a sense of what your future holds for you. They would prefer to hire someone with a sense of purpose. Employers may ask you to describe what you see yourself doing in the years to come, whether you will be at one company or another. Telling them you see yourself doing their job may not be the best way to get hired.

Sample Question: "Where do you want to be in five years?"

Answer: "In five years, I would like to have progressed to the point where I have bottom-line responsibility and the chance to lead an operations unit."

Advice: Avoid the urge to describe job titles; this makes you seem unbending and unrealistic, since you do not know or control the system of promotion. Describe new experiences or responsibilities you'd like to add in the future that build on the current job you are applying for.

10. Question regarding “Previous Bosses”
There will be times in an interview where questions about past co-workers and old bosses will pop up. Telling them how pathetic and bad they are is generally a bad career move.

Sample Question: "Tell me about your relationship with your previous bosses."

Answer: "My bosses would tell you that I've often been a sounding board for them. With all of my bosses, I developed a close rapport."

Advice: The interviewer is looking for a fit between the two of you. As you describe each previous boss, the interviewer will be making mental comparisons between your old bosses and themselves. Be honest but never sound too negative as your employer may consider that as you being a hard person to work with.

تغيير 2

جهان و محيط اطرافمان در حال تغيير است و در چنين شرايطي هيچ چيز خطرناکتر از دل بستن به کاميابي هاي ديروز نيست.

( تافلر ـ کتاب موج سوم )

تغيير1

اگر مي خواهيد برنده واقعي باشيد بايد ياد بگيريد که غير ممکن ها را ممکن سازيد. تحولات امروز به گونه اي است که اگر کسي بگويد فلان کار شدني نيست به زودي توسط کسي که آن کار را انجام مي دهد از گردونه رقابت حذف مي شود

Lions or gazelles?

Every morning in Africa, a gazelle wakes up. It knows it must run faster than fastest lion or it will be killed. Every morning a lion wakes up. It knows it must outrun the slowest gazelle or it will starve to death. It doesn’t matter whether you are a lion or gazelle; when the sun comes up, you'd better be running.

مزاياي ساختمان فلزي

مقاومت زياد: مقاومت قطعات فلزي زياد بوده و نسبت مقاومت به وزن از مصالح بتن بزرگتر است ، به اين علت در دهانه هاي بزرگ سوله ها و ساختمان هاي مرتفع ، ساختمانهائي که برزمينهاي سست قرارميگيرند ، حائز اهميت فراوان ميباشد .

خواص يکنواخت : فلز در کارخانجات بزرگ تحت نظارت دقيق تهيه ميشود ، يکنواخت بودن خواص آن ميتوان اطمينان کرد و خواص آن بر خلاف بتن با عوامل خارجي تحت تاثير قرار نمي گيرد ، اطمينان در يکنواختي خواص مصالح در انتخاب ضريب اطمينان کوچک مؤثر است که خود صرفه جو يي در مصرف مصالح را باعث ميشود .

دوام : دوام فولاد بسيار خوب است ، ساختمانهاي فلزي که در نگهداري آنها دقت گردد . براي مدت طولاني قابل بهره برداري خواهند بود .

خواص ارتجاعي : خواص مفروض ارتجاعي فولاد با تقريبي بسيار خوبي مصداق عملي دارد . فولاد تا تنشهاي بزرگي از قانون هوک بخوبي پيروي مينمايد . مثلآ ممان اينرسي يک مقطع فولادي را ميتوان با اطمينان در محاسبه وارد نمود . حال اينکه در مورد مقطع بتني ارقام مربوطه چندان معين و قابل اطمينان نمي باشد .

شکل پذيري : از خاصيت مثبت مصالح فلزي شکل پذيري ان است که قادرند تمرکز تنش را که در واقع علت شروع خرابي است ونيروي ديناميکي و ضربه اي را تحمل نمايد ،در حاليکه مصالح بتن ترد و شکننده در مقابل اين نيروها فوق العاده ضعيف اند. يکي از عواملي که در هنگام خرابي ،عضو خود خبر داده و ازخرابي ناگهاني وخطرات ان جلوگيري ميکند.

پيوستگي مصالح : قطعات فلزي با توجه به مواد متشکله آن پيوسته و همگن مي باشد و ولي در قطعات بتني صدمات وارده در هر زلزله به پوشش بتني روي سلاح ميلگرد وارد ميگردد ، ترکهائي که در پوشش بتن پديد مي آيد ، قابل کنترل نبوده و احتمالا" ساختمان در پس لرزه يا زلزله بعدي ضعف بيشتر داشته و تخريب شود .

مقاومت متعادل مصالح،مقاومت : مصالح فلزي در کشش و فشار يکسان و در برش نيز خوب و نزديک به کشش و فشار است .در تغيير وضع بارها، نيروي وارده فشاري ، کششي قابل تعويض بوده و همچنين مقاطعي که در بار گذاري عادي تنش برشي در انها کوچک است ، در بارهاي پيش بيني شده ،تحت اثر پيچش و در نتيجه برش ناشي از ان قرار ميگيرند. در ساختمانهاي بتني مسلح مقاومت بتن در فشار خوب ، ولي در کشش و يا برش کم است. پس در صورتي که مناطقي احتمالا تحت نيروي کششي قرار گرفته و مسلح نشده باشد توليد ترک و خرابي مينمايد.

انفجار : در ساختمانهاي بارهاي وارده توسط اسکلت ساختمان تحمل شده ، از قطعات پرکننده مانند تيغه ها و ديواره ها استفاده نمي شود . نيروي تخريبي انفجار سطوح حائل را از اسکلت جدا مي کند و انرژي مخرب آشکار ميشود ، ولي ساختمان کلا" ويران نخواهد گرديد . در ساختمانهايي بتن مسلح خرابي ديوارها باعث ويراني ساختمان خواهد شد .

تقويت پذيري و امکان مقاوم سازي : اعضاء ضعيف ساختمان فلزي را در اثر محاسبات اشتباه ، تغيير مقررات و ضوابط ، اجراء و .... ميتوان با جوش يا پرچ يا پيچ کردن قطعات جديد ، تقويت نمود و يا قسمت يا دهانه هائي اضافه کرد .

شرايط آسان ساخت و نصب : تهيه قطعات فلزي در کارخانجات و نصب آن در موقعيت ، شرايط جوي متفاوت با تمهيدات لازم قابل اجراء است .

سرعت نصب : سرعت نصب قطعات فلزي نسبت به اجراء قطعات بتني مدت زمان کمتري مي طلبد .

پرت مصالح : با توجه به تهيه قطعات از کارخانجات ، پرت مصالح نسبت به تهيه و بکارگيري بتن کمتر است .

وزن کم : ‌ميانگين وزن ساختمان فولادي را مي توان بين 245 تا 390 کيلوگرم بر مترمربع و يا بين 80 تا 128 کيلوگرم بر مترمکعب تخمين زد ، درحالي که در ساختمانهاي بتن مسلح اين ارقام به ترتيب بين 480 تا 780 کيلوگرم برمترمربع يا 160 تا 250 کيلوگرم برمترمکعب مي باشد .

اشغال فضا :‌ در دو ساختمان مساوي از نظر ارتفاع و ابعاد ، ستون و تيرهاي ساختمانهاي فلزي از نظر ابعاد کوچکتر از ساختمانهاي بتني ميباشد ، سطح اشغال يا فضا مرده در ساختمانهاي بتني بيشتر ايجاد ميشود .

ضريب نيروي لرزه اي : حرکت زمين در اثر زلزله موجب اعمال نيروهاي دروني در اجزاء ساختمان ميشود ، بعبارت ديگر ساختمان برروي زميني که بصورت تصادفي و غير همگن در حال ارتعاش است ، بايستي ايستايي داشته و ارتعاش زمين را تحمل کند . در قابهاي بتن مسلح که وزن بيشتر دارد ، ضريب نيروي لرزه اي بيشتر از قابهاي فلزي است . تجربه نشان ميدهد که خسارت وارده برساختمانهاي کوتاه و صلب که در زمينهاي محکم ساخته شده اند ، زياد است . درحاليکه در ساختمانهاي بلند و انعطاف پذير ، آنهائي که در زمينهائي نرم ساخته شده اند ، صدمات بيشتري از زلزله ديده اند . بعبارت ديگر در زمينهاي نرم که پريود ارتعاش زمين نسبتا" بزرگ است ، ساختمان هاي کوتاه نتايج بهتري داده اند و برعکس در زمينهاي سفت با پريود کوچک ، ساختمان بلند احتمال خرابي کمتر دارند.

عکس العمل ساختمانها در مقابل حرکت زلزله بستگي به مشخصات خود ساختمان از نظر صلبيت و يا انعطاف پذيري آن دارد و مهمترين مشخصه ساختمان در رفتار آن در مقابل زلزله ، پريود طبيعي ارتعاش ساختمان است.

معايب ساختمانهاي فلزي:

ضعف در دماي زياد : مقاومت ساختمان فلزي با افزايش دما نقصان مي يابد . اگر دکاي اسکلت فلزي از 500 تا 600 درجه سانتي گراد برسد ، تعادل ساختمان به خطر مي افتد .

خوردگي و فساد فلز در مقابل عوامل خارجي : قطعات مصرفي در ساختمان فلزي در مقابل عوامل جوي خورده شده و از ابعاد آن کاسته ميشود و مخارج نگهداري و محافظت زياد است .

تمايل قطعات فشاري به کمانش : با توجه به اينکه قطعات فلزي زياد و ابعاد مصرفي معمولا" کوچک است ، تمايل به کمانش در اين قطعات يک نقطه ضعف بحساب مي رسد .

جوش نامناسب : در ساختمانهاي فلزي اتصال قطعات به همديگر با جوش ، پرچ ، پيچ صورت ميگيرد . استفاده از پيچ و مهره وتهيه ، ساخت قطعات در کارخانجات اقتصادي ترين ، فني ترين کار مي باشد که در کشور ما براي ساختمانهاي متداول چنين امکاناتي مهيا نيست . اتصال با جوش بعلت عدم مهارت جوشکاران ، استفاده از ماشين آلات قديمي ، عدم کنترل دقيق توسط مهندسين ناظر ، گران بودن هزينه آزمايش جوش و .... بزرگترين ضعف ميباشد.

تجربه ثابت کرده است که سوله هاي ساخته شده در کارخانجات درصورت رعايت مشخصات فني و استاندارد ، اين عيب را نداشته و داراي مقاومت سازه اي بهتر در برابر بارهاي وارده و نيروي زلزله است.

einstein problem 1

Two mothers met in the street. They started talking about their children. "I have three sons," said the first mother. "How old are they?" asked the second.
"Well, it's easy to figure this out," replied the first mother. "The product of their ages is equal to 36 and the sum of their ages is equal to the number of windows in the house across the street."
The second mother thought for a while and said, "What you've told me is not sufficient to solve your problem." "Oh, yes, the oldest one is red-haired," replied the first mother and the second solved the problem.
What were the ages of the first mother's sons?

عشق

بعضي عشقها مثل حضرت نوح اند. فقط از ترس طوفان ميان طرف تو

بعضي عشقها مثل حضرت آدم اند. فقط خاصيتشون اينه که اولينه

بعضي عشقها مثل حضرت ابراهيم اند. بايد توشون همه چيتو قرباني کني

بعضي عشقها مثل حضرت مسيح اند. آخرش آدم رو به صليب مي کشند

بعضي عشقها مثل حضرت موسي اند. يه خورده که دور بشي جات رو يه گوساله پر مي کنه

انتخاب دوچرخه جهت خرید

انتخاب دوچرخه جهت خرید

جهت انتخاب دوچرخه باید ابتدا رشته مورد علاقه خود را پیدا کنید . در اینجا ما دوچرخه های مرتبط با دوچرخه سواری کوهستان می پردازیم . عده زیادی از مردم دوچرخه های کوهستان را به سبب استحکام بیشتر نسبت به سایر دوچرخه ها انتخاب می کنند و در مسیرهای غیر کوهستانی استفاده می کنند . این کار سبب صرف انژی زیاد و بیهوده می گردد و کارائی و لذت استفاده از دوچرخه را در فرد کم می کند . به طور مثال اگر فردی قصد استفاده از دوچرخه در مسیرهای فقط آسفالت دارد باید دوچرخه جاده یا کورسی بگیرد شاید استحکام پائین آن چرخها در مواجه با چالها و شکاف آسفالت او را از این چرخها گریزان کند . مدلهای از دوچرخها مشهور به هایبیرید جهت استفاده چند منظوره طراحی گشته که لاستیک آنها ما بین کورسی و کوهستان و می توان در جاده های خاکی البته جادهای خاکی صاف و آسفالت از آنها استفاده کرد و یا مدلهای توریستی که دارای کیف در جلو وعقب چرخ می باشد . از طرفی زیاد بودن کمک فنر در جاهای مختلف دوچرخه نشان از نرمی و بهتر بودن چرخ ندارد بلکه در مواردی سبب گرفتن انرژی فرد می شود به طور مثال دوچرخه که در وسط کمک فنر دارد مناسب مسیرهای سراشیبی بوده و در سربالائی انرژی فرد را گرفته . بنابرین با انتخاب مدل مناسب انرژی شما بیهوده به هدر نمی رود .

دوچرخه کوهستان تنها وسیله نقلیه است که با آن می توان به عمق مناطق بکر طبیعی نفوذ است و از مناظر آن لذت برد بدون هیچ آلودگی زیست محیطی .

رشته های رایج در دوچرخه کوهستان (MTB) شامل کراس کانتری (CROSCONTRY ) یا سربالای و دان هیل (DOWNHILE ) یا سراشیبی می باشد .

دوچرخه های کراس کانتری عمدتا" باید سبک بوده و دارای کمک فنر در جلو باشند البته کمک فنر در عقب اگر قابل قفل شدن باشد و وزن چرخ را نیز زیاد نکند بهتر می باشد چرا که بعد از هر سربالائی ؛ سرپایئنی نیز هست . منتها با توجه به وقت وزمانی که در طی کردن سربالئی طی می کنیم خیلی ها ترجیح می دهند دوچرخه کراس کانتری خوب داشته باشند .

دوچرخه های دان هیل به سبب اینکه کنترلش از دست فرد در سرپاینی زود خارج نشود باید سنگین بوده دارای استحکام زیاد در اثر برخود با موانع طبیعی را داشته و ترمزهای قوی مانند دیسک را دارا باشد . با توجه به جنبه استحکام و ایمنی این گونه چرخها لازم است که از بهترین لوازم و تنه استفاده کرد و دوچرخه های که شبیه بوده ولی استحکام لازمه ندارد به مانند دوچرخه های چینی یه سبب خطراتی که می تواند برای جان ما داشته باشد استفاده نکرد . البته این رشته نیاز به ابزار و پوشاک خاص خود دارد و فرد باید در درجه بالا مهارت تجربی باشد و از همه بالاتر جسارت این کار را داشته باشد ، چه بسا افرادی هستند که توانائی تهیه امکانات خوب را دارند ولی جسارت لازم را ندارند . در ضمن برای شروع پیشنهاد می شود با دوچرخه های کراس کانتری استفاده کرد و به تدریج وارد این رشته شوید.

دوچرخه های دو منظوره (freeride ) برای استفاده در همه حالتها طراحی شده ولی کارائی خاص دوچرخه های کراس کانتری و دان هیل را ندارد به طوری که در سربالای سرعت دوچرخه کراس کانتری را ندارد و در سرپاینی به راحتی و اطمینان دان هیل نیست . در کل مناسب تورهای چند روزه مناطق کوهستانی می باشد چرا که با همه گونه مسیر مواجهیم .

خرید دوچرخه :

اگر اولین تجربه دوچرخه کوهستان را می خواهید داشته باشید پس لازم نیست در همان ابتدا دوچرخه گران قیمت بخرید ( قیمت دوچرخه مناسب از یکصد هزار تومان شروع شده و گاه به ده میلیون تومان هم می رسد )

مهمترین قسمت یک دوچرخه تنه آن می باشد که باید محکم بوده و در طراحی فنی آن به صورتی باشد که انرژی دوچرخه سوار را هدر ندهد . بنابرین توصیه می شود از مدلهای سازندگان معتبر داخلی یا شرکتهای وارد کننده معتبر با خدمات پس از فروش خرید کنید . دوچرخه های متفرقه که اکثر آنها چینی می باشند ظاهری فریبنده دارد ولی در عمل قابل قیاس با دیگر دوچرخه ها نیستند . تنه ها می توانند از جنس کرومولی (آهنی) باشد یا آلومینیومی یا کربن که تنه آلومینیومی رایجتر است . تقویت نقاط حساس جوش شده نیز مهم می باشد .

بعد از تنه ؛ اجزای دوچرخه می تواند قیمتهای مختلف داشته باشد که سازندگان با توجه به قیمت دوچرخه آنها را کنار هم می گذارند . به طور مثال اگر خودرو چرخی از نوع مرغوب بوده باید زنجیر و طبق قامه و شانجمان نیز از همان مدل باشد در غیر این صورت سبب استهلاک یکدیگر می شوند یا از فرمان ولوله زین محکم وسبک استفاده کند. هر چه رده لوازم بالا می رود سبب بیشتر شدن استحکام و کم شدن وزن و بالا رفتن کارائی آن می شود .در ضمن طوقه های دو جداره آلومینیومی مرغوب بوده و بسته به کم شدن پره و پولکی بودن آنها قیمتش بالا می رود. در مورد کمک فنر سازنده معتبر و سبکی و درجه بازی کمک سبب بالا رفتن قیمت می شودو در مورد لاستیک هم سازنده و سیمی یا نخی بودن و استحکام و سبکی تعیین کننده قیمت است . زین دوچرخه اگر ژله باشد در مسافتهای طولانی از خسته شدن فرد جلوگیری می کند البته می توان

از آنجا که عمده دوچرخه های مرغوب از لوازم شیمانو استفاده می کنند دانستن رده این لوازم در تعیین قیمت دوچرخه می تواند به ما کمک کند . لوازم رده پایئن این شرکت در سنگاپور یا مالزی تولید شده در نتیجه قیمت پائین و لوازم رده بالا که دارای تکنولوژی بالا بوده و در ژاپن تولید می شود دارای قیمت بالا و به مراتب کاراتر نسبت به لوازم رده پائین می باشد . در ظاهر ممکن است به نظر برسد که به یک شکل می باشند ولی در استفاده از آنها و عمر بالا یشان می توان متوجه تفاوت آنها شد منتها برای شروع به تدریج بالا بیائید چه بسا افرادی با تمرین خوب و اصولی بهتر از افرادی عمل می کنند که دوچرخه گران قیمت و لوازم رده بالا دارند . قیمت دوچرخه در مقام مقایسه در مقیاس کوچک مثل یک اتومبیل می ماند که تا حداقل قیمتی راحتی یک سواری را ندارد(پپیکان) واز آن به بعد تا حد قیمتی می توان تمام امکانات لازمه را داشته باشد(پژو- پراید) واز آن به بعد لوکس به حساب آمده(زانتیا) و امکاناتش فرقی چندانی با مدلهای متوسط ندارد ولی راحتی و کلاس بیشتر برای مصرف کننده در نظر گرفته شده .

برای آگاهی از رده لوازم شیمانو به سایت آن شرکت WWW.SHIMANO.COM قسمت MTB مراجعه کنید که رده XTR بهترین و کاربرد مسابقه دارد تمامی رده های DEOR XT,DEOR LX, DEOR و HONE,SAINT در رده حرفه ای قرار دارند و Alivio, Acera , Altus رده متوسط محسوب شده و بسته به استفاده از این رده هاقیمت متفاوت می شود.بنا به توصیه شیمانو بهتر است از ست کامل استفاده شود یا با توجه به جدول شیمانو که اجازه ترکیب رده ها را می دهد عمل شده باشد.

جهت آگاهی در مورد سایر مارکها و قطعات دوچرخه و دوچرخه های کامل خارجی از رضایتمندی مصرف کنندگان و میانگین قیمتهای جهانی به سایت WWW.MTBREVIEW.COM یا WWW.JENSONUSA.COM مراجعه کنید.

Roger s Backhand